6 posilkow

Witam,mam 16lat,182cm wzrostu i waże 99kg. Prosiłbym o pomoc w dobraniu diety, ćwicze od poniedziałku do piątku po półtorej godziny w szkole, od jutra zaczynam chodzić na siłownię.Mam tendencje do częstych posiłków.Proszę o pomoc.

cześć, jaka jest najbardziej naturalna i bezpieczna dla hormonów dieta dla osoby ćwiczącej?? jaki jest rozkład b/t/w i posiłków? 10 wskazówek żywieniowych Precision Nutrition, low carb czy jakaś inna??

Witam:) szykuje cykl na kreatynie i muszę do niego dokupić białko ponieważ mam braki w diecie bo nie mam możliwości spożywania posiłków w szkole i musze je jakoś uzupełnić:) jakie białko polecacie do 100zł?:)

Co sądzicie o jedzeniu 3-4 dużych posiłków w ciągu 4 godzin ? ponoć dla ekto jedzenie 2,5 h to głupota ponieważ metabolizm jest już i tak bardzo szybki a takie jedzenie przyśpiesza jeszcze bardziej. Co o tym sądzicie?

Czy kazeina w ciągu dnia może utrudniać lub spowalniać trawienie innych posiłków? Wiem że tego typu produkty długo uwalniają aminokwasy i się trawią, ale czy jakkolwiek to wpływa na inne produkty w posiłku? Nie używam okołotreningowo.

Od niedawna opiekuję się chorą w rodzinie. Brakuje mi już pomysłów na przygotowanie posiłków. Z czego powinna się składać dieta osoby leżącej chorej na cukrzycę? Czy jest gdzieś w internecie przykłaowe ich zestawienie?

witam mam zamiar robic mase miesniowa i czytałem ze nalezy jesc 6-7 posiłków i teraz jak mam sie zmiescic teraz mam 4 posiłki 6.30 sniadanie 11.00 obiad w szkole 14.30 obiad w domu przed trenin giem 18.30 posiłek po treningu czy mogłby ktos mi pomoc? ?

Witajcie Czy można w swojej diecie uwzględnić płatki kukurydziane jako cześc składowa jednego z posiłków ?.Zwyczajne nie słodzone w 100g znajduje się 81 g węglowodanów w tym 6 g cukru i 2,3g błonniku pokarmowego

mam pytanko, jestem na diecie, spalam tluszczyk jem 5 posilkow dzinnie, od zapotrzebowania na kalorie odjolem 600. no i nie wiem czy miedzy posilkami moge zjesc jakies owoce, jabuszko, gruszeczke a mze jakiegos pomidorka??

Czy picie dużych ilości wody mineralnej wspomaga pozbycie się tkanki tłuszczowej ? Do tej pory jadłem trzy posiłki dziennie,teraz rozłożyłem to na sześć posiłków. Czy to pomoże mi w pozbyciu się nadmiernej wagi ?

Można takiej surówki dodawać do posiłków podczas redukcji? Pytam bo nie ma wypisanych wartości odżywczych, za to skład jest taki: - kapusta biała 80% - marchew 3% - cebula 2% - sos vinegret 15%

Witam. Sprawa wygląda tak, jem dziennie 6 posiłków i staram się wyrobić przed 24. Ostatni posiłek, czyli ser biały ze śmietaną jem ok. 23:50 i po tym odrazu idę spać ale krążą głosy, że jest to złe. O co w tym chodzi?

Witam aktualnie mam 14 lat ważę 45 kg 164 cm wzrostu jestem na 15 dniu a6w efekty już jakieś widać ale nie wiem czy dobrze się odżywiam :p staram się nie jeść słodyczy jem 5 posiłków dziennie i proszę o ułożenie diety dla mnie

witam mam problem ze zdecydowaniem sie na ginera. hyper mass600 czy mutant mass czy mass xxl i do tego aagk extreme jest to dobrym pomyslem?! trening - masa wiek - 24 lata waga - 80 kg dieta 5 posilkow ryz ,mak,ryby ,kurczak. 4 treningi w tygodniu

Witam mam maly problem z moich obliczen 80(tyle waze) x 24 x 1,3 + 500kcal nadwyzki wychodzi mi okolo 3000kcal a Dziennik posilkow Vitalmaxa pokazuje mi 3400 klac na masie to duza roznica, Moze mi ktos powiedziec gdzie sie pomylilem

Mam 26 lat, 168 cm wzrostu i 48 kg wagi. Jem okolo 7 posiłków dziennie. Dochodze do 50 kilo i chudne. Jem duzo owocow i warzyw, jogurtow i pije mleko. Znajomi mowia, ze gdyby jedli tyle co ja to by sie w drzwiach nie miescili.Co mam zrobic zebym przytyla?

Placek: 4 bialka+2zoltka + 100gram platkow owsianych + 60g jogurtu naturalnego + banan Posilek: 150g piersi z kurczaka + 100g ryzu + warzywo Ktory z posilkow nada sie bardziej na potreningowy? Jakies sugestie/zmiany?

Chciał bym zrzucić pare kilo i nabrać sportowej sylwetki. Czy mam ćwiczyć takim planem jak na mase tylko że obciąć kalorie? To jest dieta taka jak na mase tylko że posiłki o połowe mniejsze i 5 posiłków dziennie? Proszę o pomoc. Pozdrawiam

witam mam zamiar robic mase miesniowa i czytałem ze nalezy jesc 6-7 posiłków i teraz jak mam sie zmiescic teraz mam 4 posiłki 6.30 sniadanie 11.00 obiad w szkole 14.30 obiad w domu przed trenin giem 18.30 posiłek po treningu czy mogłby ktos mi pomoc?

Witam mam 17 lat ważę 55kg wzrost 174cm. Chodzę na siłownię pół roku zamieżam brać kreatynę Cm3 trec i chciałbym do tego brać także Mutant mass ponieważ nie mam możliwości jedzenia posiłków o tej samej porze i nie jadam śniadań.Proszę o porady.